|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , O1 ~! e: ]$ B1 {
% }" u y+ H; C4 R
! m ]' k# y; l+ [ H/ Z2 E8 `3 v0 F. q2 ^# E9 L/ e6 R- ?
1 \( ~& M" Q( {( H
, n: I1 b, y6 d: ?5 S. F一、重视晚睡前的“晚餐” # }. {8 F* G: D# }1 R& D
- n1 J0 N" k9 p# e% A' |" Y
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
4 I, b; o6 G( J- {" A4 u
5 V7 y) R2 V, ]" g* y 晚餐包括: / l3 h! i1 K) T. G6 I: x7 R2 z* b
' G+ [7 D* i+ J
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
! A' E: z4 b- Z, W8 U9 K( \
0 y( M1 N& t; F7 T4 \ 晚餐应杜绝: x3 F9 N; W G/ \2 r2 {/ c
6 E7 ~' e' @! K& s 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 3 K( ?, S/ B; E1 k6 n. y9 `
F+ z0 K0 V% r% z: T2 F8 c6 H" P' q& \6 t" C" c
- G, X% e, X5 d" _+ d
" t, ^/ T4 {# n& ?# y7 t, [9 Q+ [* M) ]2 C# ?& c& s
( x# a+ i4 w# ~' q- V' Y
( |9 R/ Q1 t) Y, w# s' F1 v% T \
二、给足充沛的水分
6 H- a5 [# C/ U3 X8 }$ o3 f. P
5 w$ Z( g6 N3 M, G5 e3 i 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
9 }" u1 L+ Z+ @& D( q6 _9 h7 g- t; a
7 ^& c w! Q9 x; I* | 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 & B9 K: }1 A# \: M2 n
7 S# `# X/ T+ b. W& E% ]" n6 V, X! y. o
M* w- U6 [: v% w
! e2 V% w+ I5 [
- U: ~4 Q* U8 v" L( A% ]4 w- H( Q! _三、喧嚣中的“镇静”
, b" c+ q! |2 t& X: K- h! j1 S$ z* L) g1 H9 _
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
3 |* v8 N9 I9 p: ]
# z3 T: ~6 H5 A& {5 ~8 {2 B( Z- F' k6 b熬夜后的皮肤补救措施
7 O; ~5 U! R) G }
4 z ?2 V6 l, D, T6 _4 }+ C2 s" Y9 y. S7 Z2 f* w7 F
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
- `6 X* K/ k( p0 k% @3 [% Y# o; H
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% k/ V* d& Y* W5 j0 y) l. V: y
. m& K) r8 G, z2 I9 D+ o, `# N 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|