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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 . e5 z9 W- @3 R4 G0 D+ S3 F( p% b
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1 E7 W" m, w$ H0 j; K# Q一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 & @# B; l2 T6 K5 i, W
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晚餐应杜绝: 3 e" Y$ t. _( y) b8 ^& U& d: L2 Q
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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" X5 | X! }) E7 \. t K& j$ {二、给足充沛的水分 n# Q O/ Z1 G; C, Z
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & j4 G- x0 r( [ g% k
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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& V! a( B$ |0 a& M三、喧嚣中的“镇静” + C% _8 f6 f. e; Q+ q$ O, q
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。- ~ _! ]: ]- Q2 ?+ K% s
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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. }# A: p0 u$ K 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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